ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﺍﻟﻤﺰﻋﺠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻮﺍﺟﻬﻬﺎ ﺍﻟﺒﻌﺾ، ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺑﺎﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ، ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ ﻭﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻧﺘﻔﺎﺧﺎ ﻣﻠﺤﻮﻇﺎ ﺑﺎﻟﺒﻄﻦ .
ﻭﺗﺸﻴﺮ
ﺩﻛﺘﻮﺭﺓ ﻟﻮﺭﺍ ﺑﺎﻭﻟﻮ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﻱ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ، ﺃﻥ ﻣﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ، ﺃﻥ ﻳﻈﻞ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻪ ﻓﻲ ﺑﻄﻨﻚ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻤﻔﺮﻁ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ
ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻻ ﻳﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻫﻀﻢ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻓﺘﻨﺘﺞ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ .
ﻭﺗﻘﺪﻡ ﺩﻛﺘﻮﺭﺓ ﻟﻮﺭﺍ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ .
ﺍﻟﺸﻤﺮ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ، ﻓﺒﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻃﻌﺎﻣﻚ،
ﺣﺎﻭﻝ ﻣﻀﻎ ﺑﻌﺾ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺸﻤﺮ؛ ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﻣﻌﺪﺗﻚ ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ، ﻛﻤﺎ
ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺗﺪﻓﻖ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﺍﻟﺠﻴﺪ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ
ﻳﺨﻠﺼﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ .
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺸﻤﺮ ﻭﻫﻮ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻛﺎﻟﺸﺎﻱ، ﺑﻐﻠﻲ ﺑﻌﺾ ﻣﻨﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺷﺮﺑﻪ .
ﻳﺨﻠﺼﻚ
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺘﺎﻋﺐ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺒﻬﺎ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ، ﻭﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺃﻳﻀﺎ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﻋﺴﺮ ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﻳﻔﻀﻞ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﺃﻭ ﺇﺿﺎﻓﺘﻪ ﻟﻤﺨﺘﻠﻒ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ، ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻳﻀﺎ ﻋﻤﻞ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﻀﺎﻑ
ﺇﻟﻴﻪ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻧﺤﻮ 3-2 ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ، ﻛﻤﺎ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﻟﻴﺘﻢ ﺧﻠﻂ ﺑﻌﺾ ﻣﻨﻪ ﻓﻲ
ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﻳﺘﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ 2 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻃﻌﺎﻡ، ﻣﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ
ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺑﻴﻜﻨﺞ ﺍﻟﺼﻮﺩﺍ ﻭﺇﺿﺎﻓﺘﻪ ﻟﻜﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﺷﺮﺑﻪ ﻣﻦ 3-2 ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻔﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ، ﻓﻬﻲ ﺗﺸﻔﻲ ﻣﻦ ﻏﺜﻴﺎﻥ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ، ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺎﻟﻚ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺔ، ﻭﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ ﻭﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ .
ﻭﻳﻤﻜﻦ
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻣﻊ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ
ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺴﻞ، ﺃﻭ ﻳﻤﻜﻦ ﺻﻨﻌﻪ ﻛﺎﻟﺸﺎﻱ ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺮﺓ ﻓﻲ اليوم
